Saber cuáles son los beneficios del sésamo es fundamental para incluir esta semilla en el menú diario y disfrutar de mucha más salud y calidad de vida. Para saber cuáles son esos beneficios y cómo consumir esta semilla en el día a día, vea nuestro post.
Lista con 13 beneficios del sésamo
1 – Equilibra la presión arterial
Por tratarse de una semilla rica en magnesio, el sésamo se considera un importante aliado en la salud del corazón, ya que naturalmente equilibra la presión arterial, previniendo y combatiendo la hipertensión, una enfermedad que afecta a millones de personas.
2 – Ayuda a adelgazar
No es en vano que entre los beneficios del sésamo, se destaca el hecho de que esta semilla desempeña un papel esencial en el proceso de adelgazamiento.
La razón de esto es que el sésamo es rico en fibras que favorecen la percepción de la saciedad y aún ayudan en la eliminación del exceso de azúcar y grasa presentes en la sangre.
3 – Favorece la digestión
También debido a las fibras presentes en esta semilla, es considerada una importante aliada de las funciones del intestino, inhibiendo la formación de gases y evitando la desagradable constipación intestinal.
4 – Combate la diabetes
Además de los elementos ya mencionados, el sésamo es un excelente remedio natural para la prevención y el tratamiento de la diabetes. Esto es posible gracias al hecho de que esta semilla auxilia en el equilibrio de los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo.
5 – Alivia los síntomas de la artritis
En virtud de la alta cantidad de cobre presente en el sésamo, es muy eficiente para aliviar los dolores provocados por la inflamación de las articulaciones, estimulando también la circulación sanguínea.
6 – Alivia el dolor de cabeza
Aunque muchas personas no lo saben, otro de los beneficios del sésamo se trata de favorecer el alivio del dolor de cabeza.