Además, el organismo puede producir vitamina B3 a partir de triptófano, un aminoácido esencial.
¿SABÍAS QUE…?
Dosis altas de niacina se usan para bajar los niveles de colesterol, pero siempre se deben tomar bajo supervisión médica y sin tomar decisiones importantes de forma unilateral en este sentido.
Los suplementos de esta vitamina también se toman para mejorar la circulación sanguínea, prevenir las cataratas y para aliviar los dolores articulares en caso de osteoartritis, pero al igual que en el caso anterior, es conveniente consultarlo con el médico, ya que las dosis altas de esta vitamina no están exentas de toxicidad.
- Dosis diaria recomendada: las recomendaciones diarias de vitamina B3 son de 15-19 mg/día en adultos.
Fuentes:
https://www.sabervivirtv.com/