Durante este período, suplementos de vitamina D3 pueden ayudar a evitar la falta de esta vitamina.
¿Cómo saber si usted está con deficiencia de vitamina D?
Hay 12 signos que son indicadores de esta carencia.
En el caso de la presencia de uno o más de ellos al mismo tiempo, tenga cuidado: su cuerpo puede carecer de la vitamina D.
Hable con su médico y pídale los exámenes que comprueban este déficit.
Estos son las 12 señales de deficiencia de vitamina D:
1. Fragilidad de los músculos y los huesos
Si empieza a sentirse con menos fuerza, debilidad en los huesos y dientes, es posible que tenga un déficit de vitamina D
2. Ansiedad constante y depresión
Los estudios han demostrado que las mujeres con niveles bajos de vitamina D tienden a deprimirse o a enfrentar estados de profunda tristeza.
3. Sensibilidad corporal crónica
Las personas que sufren de dolor crónico sin causa aparente pueden carecer de la vitamina D.
4. Caída de la salud bucal
La frecuente aparición de la gingivitis, sangrado, acumulación de placa y el debilitamiento de los dientes puede indicar niveles bajos de vitamina D.
5. Aumento de la presión arterial
La vitamina ayuda a la salud del corazón, estimulando la circulación sanguínea.