Es necesario ser persistente y, durante la dieta del pepino, consumir sólo los alimentos listados abajo:
- Huevo cocido;
- Pechugade pollo;
- Atún (sin aceite);
- Patata (sólo cocida);
- Frutas;
- Vegetales;
- Pan (sólo integral);
- Té (sin azúcar);
- Café (sin azúcar);
- Agua.
Usted debe eliminar del menú: bebidas alcohólicas, dulces y refrescos.
En el desayuno podrás comer dos huevos cocidos, ensalada de pepino (un tazón). Condimentar la ensalada con limón. A la hora de la merienda de la mañana: ciruelas (5); una manzana; O cualquier otra fruta inferior a 200 gramos.
A la hora del almuerzo coma una tostada integral, pechuga de pollo (150 gramos) y ensalada de pepino (una vasija grande ). En la merienda de la tarde haga shake de pepino con jengibre.! En la cena consuma el atún sin aceite y una fruta de 300 gramos.
Vea cómo preparar la ensalada de pepino y shake
La ensalada de pepino es muy simple de prepararse. Usted necesita rebanar 400 gramos de pepino, añadir ajo, sal y 200 ml de yogurt. El shake necesita ser preparado con un pepino con la corteza, espinaca (un puñado), una manzana verde, astillas de jengibre y nueces o almendras. ¡Es sólo licuar todo en la licuadora y consumir! Pero atención: el skake necesita ser tomado cuando todavía esté fresco. ¡Así, usted va a consumir una bebida nutritiva y saludable!
¿Por qué usar el limón y el jengibre en la dieta del pepino?
Como ya dijimos, las recetas de la dieta del pepino deben tener siempre que sea posible limón y jengibre. Esto se debe hacer porque el limón es un importante antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas del organismo que provocan la hinchazón. Esta acción ocurre gracias a la vitamina C presente en la fruta.